简介
： 假如没有满足的孕妈铁的弥补
，孕妈妈生理性贫血加剧
，妈适将会呈现贫血症状 ，合吃
对胎儿的铁食首要影响是供氧缺乏导致胎儿生长发育滞后，体重偏低 ，孕妈宫内缺氧严峻可导致胎死宫内。妈适 假如没有满足的合吃铁的弥补 ，孕妈妈生理性贫血加剧
，铁食将会呈现贫血症状
，孕妈
对胎儿的妈适首要影响是供氧缺乏导致胎儿生长发育滞后 ，体重偏低 ，合吃宫内缺氧严峻可导致胎死宫内 ，铁食新生儿易产生窒息 。孕妈为防止孕期贫血给母婴带来的妈适损害
，从孕早期起应及时给孕妈妈弥补铁，合吃首要是添加含铁食物的摄入 ，防备缺铁性贫血 。
含铁量较高的谷类有糙米、小米 、玉米、燕麦；豆类有绿豆、紫芸豆；蔬菜有菠菜 、芹菜叶 ，苦菜 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，尤以猪肝 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、海带 、发菜
、口蘑 ，杵蘑 、黑木耳；海产品有海蜇皮，海蜇头、虾米 ，虾皮等 。别的
，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。
